银屑病是一种非传染性的慢性皮肤疾病，其症状包括红色斑块、鳞片、瘙痒和脱屑等。该疾病目前仍无法治愈，但是可以通过一系列措施来减轻其症状和预防病情恶化。以下是预防银屑病加重的方法：
第一步：保持心情愉快与放松状态
银屑病是一种与压力有关系的病症，所以保持良好的心情对于预防银屑病加重非常必要。建议患者多参加体育运动与休闲娱乐，增加身体的代谢率，降低患者病情进展的风险。另外，应该注意避免引起精神紧张的工作和环境，增加充足的休息和睡眠，让患者身心健康。
第二步：保持合理的饮食结构
饮食是人类健康的重要基础，而饮食结构对于银屑病的影响也非常巨大。患者应该坚持优质、均衡、多样、温和的饮食习惯，增加水果、蔬菜、谷物、奶类及鱼、豆制品等含有丰富维生素和矿物质的食品，特别是高纤维、低脂肪、低糖和高蛋白的食物，如荞麦、燕麦、黑米、芝麻、花生、酸奶、鱼、瘦肉、蔬菜等，以避免快速吸收进食引起的过敏反应。
第三步：保持适度的锻炼量
对于银屑病病患者而言，适当的锻炼可以提高身体免疫力，促进血液循环，消除疲劳感并缓解身体和精神的压力，从而达到控制病情的目的。然而，需要注意的是，银屑病患者在锻炼时应该避免激烈运动，而应选择适合自己的锻炼方式，如走路、瑜伽、太极拳等轻度体育活动。此外，锻炼时间和频率也需要视患者身体情况而定，不要过分用力或过度运动，以避免刺激皮肤引起加重。
总之，预防银屑病加重需要综合考虑内外因素，保持良好的心态和习惯，养成正常的饮食和生活方式，适当加强锻炼，从而减轻银屑病患者的痛苦。如果以上措施无法有效缓解症状，则需要寻求皮肤科医生的帮助和治疗。
